محاسبه کالری ۱۶۰ ماده غذایی چجوری رژیم غذاییمو تنظیم کنم که هم خوشمزه و کافی باشه هم وزن کم کنم

شاید باورتون نشه ولی دونستن اینکه هر ماده غذایی چقدر کالری به بدنتون می رسونه فوق العاده در انگیزه لاغری شما تاثیر میگذاره مثلا وقتی شما هوس چیز شیرینی رو کردید حالا میتونید باانتخابی هوشمندانه هم نیاز بدنتونو تامین کنید هم کالری کمتری مصرف کنید و لاغر شوید خودم امتحانش کردم فوق العاده تاثیر داره …